ילדים שיגדלו עם חוסן נפשי, יש סיכוי גובה שיצמחו להיות אנשים מבוגרים המאמינים בעצמם וביכולות שלהם ויתמודדו בצורה טובה עם אתגרי ומשברי החיים.
ילדים צריכים ללמוד איך להגיב למצוקה: כישלון, עיכובים, תסכול, לחץ, טרגדיה וכל מכשול. חשוב לחזק אצל הילדים את השרירים האלה כאשר הם נמצאים מול מצוקה או בעיה. ש"מקדם החוסן" יהיה מעין "מגן מצוקות".
ד"ר פול סטולץ
- מנרמלים את המצב ונותנים לגיטימציה לתחושות שעולות – "אני מבינה, זה באמת קשה".
- הבנה על מה בשליטה שלי ומה לא בשליטתי. אין לי שליטה על המציאות, המציאות נתונה או כפויה, אולם יש לי שליטה על עצמי, על האופן בו אני אפרש את המציאות, אחווה אותה ואפעל בתוכה.
- ההבנה שההתגברות על משברים וההתגברות על קשיים מחזקת מאפשרת לילד לגלות את היכולות שלו ואת החוזקות שלו, להכיר את עצמו בתוך משבר ולהבין מה הם הכלים שעשויים לעזור לו.
- התייעצות – בדיקה עם הילדים מה עשוי לעזור להם, מה נחוץ להם, מה יכול לסייע להם להתמודד בתוך המציאות הנוכחית.
- חיבור לחוזקות וליכולות של הילד – להראות לו ולהזכיר לו מה כן עשה, כיצד התגבר, כיצד פתר ובמה נעזר. להראות ולהזכיר לו שאלו היכולות שלו והן ילכו עימו גם בעתיד להתמודדויות עתידויות שלו גם כאדם בוגר.
"כדאי לעשות בדיקה עם הילדים מה נחוץ להם ומה יכול לסייע להם להתמודד בתוך המציאות הנוכחית"
- סטולץ ממליץ לתת לילדים אתגרים שכאשר הם יסתכלו עליהם בפעם הראשונה, הם יחשבו שאין סיכוי שהם יצליחו להתמודד עימם, ואז לספק להם כלים ומידע להשגת המטרה. זה חייב להיות קצת מתסכל, זה חייב להיות קשה ועליהם להבין שהם צריכים להתאמץ ולא שהמבוגר יפתור להם כל בעיה.
- עידוד עצמי – היכולת של האדם להאמין באפשרות שניתן להתמודד, שזה אפשרי. כאשר ההורים מעודדים, יש סיכוי גובר לכך להוביל גישה של יכולת כלפי הילדים המתבוננים בהם. מודלינג – מודל לחיקוי – אני מראה לילדים שלי איך אני מתמודדת עם המציאות, איך אני עוזרת לעצמי ומה מעודד אותי.
- מה עוזר לכם להרגיש בעלי חוסן נפשי במקופה הזאת? הילדים צריכים מישהו שיהיה חזק לידם כדי להיות חזקים, רגועים ואופטימיים. הם ילמדו זאת כאשר יראו שאתם לא מושלמים אבל עם אמונה שבכל רגע נתון ניתן לשנות, אופטימיות שיהיה טוב ואקטיביות שניתן לעשות.
תודה שהייתם איתי ורוצה לסיים את השעה קסומה עבורי עם שיר "לחיות" של קרן פלס ורמי קליינשטיין
תקשיבו למילים:
ולחיות בלי חרטות או לפחות לנסות להיות מאושר עד כמה שאפשר ולחיות את הזמן שנשאר לפני שהשער נסגר
שיר:
לשמוע ג'אז בניו-אורלינס לגור שנתיים בפאריז ליום שלם להרגיש שלא חסר דבר לעשות מרתון סרטי אלמודובר לקצץ ת'שיער ולצבוע לאדום להתאהב באמצע הרחוב פתאום להוריד לבד בקבוק של ג׳ק לתת לראש להיזרק לשכב איתה על חוף הים לא להרגיש רגשות אשם ללמוד לנגן לפחות שיר אחד בפסנתר להיות צודק ובכל זאת לוותר לצנוח ממטוס לברוח מהחוק להמציא איזה בושם עם ריח של תינוק לבחור בה שוב אחרי שנים לרקוד אגאדו בחתונה של הנינים ולחיות בלי חרטות או לפחות לנסות להיות מאושר עד כמה שאפשר ולחיות את הזמן שנשאר לפני שהשער נסגר ללכת לאיבוד בעיר זרה להעביר איזה חודש או חודשיים על סירה לישון עם הבן באוהל במדבר ליום שלם להרגיש שלא חסר דבר לקרוא את טולסטוי לעשות שבת לשנות את עצמי בבת אחת כי כבר הייתי בסדר כמו שציפו אז רגע לפני שהחיים יחלפו לחיות בלי חרטות או לפחות לנסות להיות מאושר עד כמה שאפשר ולחיות את הזמן שנשאר לפני שהשער נסגר כשיגיע היום להזדכות השומר יבקש שאומר כמה מילים אחרונות לפני שהשער נסגר הייתי רוצה לסכם היה כדאי בלב שלם חייתי את חיי.. אני חייתי את חיי בלי חרטות או לפחות ניסיתי להיות מאושר עד כמה שאפשר ולחיות את הזמן שנשאר לפני שהשער נסגר.
