אם היית בזוגיות לא מאושרת, אם הרגשת תסכול ואכזבה, אם חווית מתחים קשים והיית בחרדה הקשורה למערכת יחסים, אז סביר להניח שגם לאחר הפרידה לא תגיעי מיד להרמוניה ושלווה פנימית.
⠀
אם רק מערכת יחסים אחת הייתה כואבת עבורנו, אז אנחנו אוטומטית מודאגות ממערכות יחסים אחרות וחווים אותם עם חרדה. מצד אחד, החרדה הזו מוצדקת ועושה את עבודתה המועילה – היא שומרת עלינו וחוסכת מאיתנו אפשרות לחזור על מצב מלחיץ, על סיטואציות לא נעימות ורגשות כואבות.
אך מצד שני, חרדה כזו עלולה להיתפס כלא נורמלית, כי היא מונעת מאיתנו לבנות מערכות יחסים חדשות.
⠀
ואז אנחנו בוחרות להתמודד עם חרדה בעזרת היצירה של אמונות ששומרות מאיתנו ומצד שני גם מונעות מאיתנו להיכנס לזוגיות חדשה ומאושרת.
⠀
🔻אני לא צריכה אף אחד
🔻אני אעשה הכול בעצמי
🔻 להיפתח לאנשים זה מסוכן
🔻לאהוב ולהתאהב זה מסוכן
🔻להראות את האהבה והרגשות שלך זה מסוכן
🔻לסמוך על אנשים זה מסוכן
🔻קבלת עזרה מאנשים אחרים היא מסוכנת
⠀
או אולי גם נגיע למסקנה שאנחנו לא מעוניינות במערכות יחסים, או שפיתחנו סלידה מכל בני המין השני.
⠀
❓איך נוכל לתמוך ולעזור לעצמנו במקרה זה?- שואלות אותי מטופלות שמגעיות לקליניקה אחרי פרידה ורצון גדול ליצור זוגיות חדשה, קלה ומאושרת.
הן יוצאות לדייטים, אבל מפחדות שוב "ליפול", מפחדות לבחור לא נכון, מפחדות שוב להיפגע, מפחדות שוב לחוות אותו כאב.
המשימה העיקרית שלנו היא לעבוד דרך הטראומה הרגשית שהתקבלה במערכות יחסים קודמות על מנת לשחרר את החרדה הקשורה בסיכוי לחדשות.
יש לך שתי אפשרויות: ליצור קשר מודע עם הכאב שלך, לתת לאבל שלך לעשות את שלו, או לברוח מהכאב, להדחיק אותו, להפוך את עצמך לחוסר רגישות. במקרה הראשון, את עוברת כאב, את מרגישה רע במשך זמן מה, אבל, חיה את החוויה הזו, את נפרד מהעבר, משחררת אותו.
במקרה הזה הכי חשוב להגדיר מראש כמה זמן את מאפשרת לעצמך להיות במצב הזה.
במקרה השני (שחלק גדול מהבנות עושות) את לא בא במגע עם הכאב הרגשי שלך, אבל הוא לא נעלם מזה, אלא צץ בכל פעם בזוגיות חדשה בצורה של השלכות של החוויה שלא חווית ולא שחררת .
והכאב הזה שנאשר בפנים כל הזמן יזכיר לך על החוויה לא נעימה וירחיק אותך מיצירת זוגיות חדשה ומאושרת.⠀
